活轨道，找回原有的工作节奏。 假日期间不规律的作息往往会扰乱我们的生物钟。重建规律作息至关重要，建议睡前远离手机等电子设备，避免蓝光干扰睡眠。 大家可以选择温水泡脚或听轻音乐的方式，让大脑慢慢放松进入睡眠状态。早晨应坚持按时起床，白天尽量不要长时间补觉，哪怕中午再困，也建议只小憩20分钟左右。 &nbs
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